●次回は呼吸と動作の最適化

フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。

※ことば学講座はオンラインで自宅で受講するレッスンです。

次回の「ことば学講座」は、9月11日（土）夕方5時です。

もう今週ですね。

大事な呼吸法のレッスンです。まだ申し込んでいない方は、こちらのページからどうぞ。
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https://wsi-net.org/kotoba.html （ことば学講座）

今日の言葉は……「快適な動作」です。

あなたは毎日、呼吸をしていますね。

呼吸をしていて、気持ちいいですか？

呼吸は私たちの生活にとって最も基本的かつ重要な活動です。

にもかかわらず、方法を教わることなく、特に疑問を抱くこともなく、日々なんとなくおこなっているのが呼吸ともいえますね。

先日も、「こんな日常的なことをちょっと変えるだけで、生活が一変するんですね」と驚いていた方がいました。

呼吸も動作も、一日も休まず、呼吸なんて一瞬も休まず、今後一生続ける活動です。

ところが、何回も繰り返すうちに、ちょっとした歪みが積み重なって、日常の動作に支障をきたすことがあります。

思うがままに息をしているうちに呼吸過多が習慣化してしまったり、何かの拍子に顎関節が痛んで慌てたり、肩を回すたびにコリッと音がして気になったり。

たとえば、しゃべるときに口を開けると、顎関節を使います。この顎関節の正確な位置と、最も無理がかからない角度を知っていますか？

重い机を押して移動するとき、最も楽な姿勢は？

階段を降りるとき、膝に最も負担のかかりにくい動きをしていますか？

すでに毎日おこなっている動作なので、些細な違いが大違いと、はっきり実感できるはずです。

快適さを限界まで高めましょう。

では、9月11日（土）夕方5時に、オンライン（Zoom）でお待ちしています。

まだ申し込んでいない方は、こちらのページからどうぞ。
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日常の動作を最適化して、健康寿命を延ばす方法（オンラインことば学講座）
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