たまには四股でも踏んで体の中を動かそう

●紅茶を飲んで、体を動かす

体を動かしていますか？

筋肉を鍛えたり、体の中が滞らないように動かしたりすることって、健康な生活のためにはとっても大事ですね。

ティーアカデミー紅茶教室でも、体脂肪を燃やす効果的な紅茶の飲み方として、「砂糖を入れない紅茶を飲んでから、運動する」という方法（順序）をご紹介しました。

紅茶に適度に含まれるカフェインの作用で、体脂肪が効果的に燃焼されるのだそうです。

運動は、ウォーキングでもランニングでも軽い筋トレでもスクワットでもいいと思いますが、「声のサロン」で勧めているのは「四股」（しこ）。

力士が土俵の上でする、あの四股です。

四股を踏むと、運動として適度に心拍数を上げて心肺機能を高めるだけでなく、お尻や脇腹といった鍛えにくい部位を鍛える筋トレになり、年齢を重ねるにつれて重要になる下半身（土台）のトレーニングにもなります。

もう一年近く前ですが、こちらのページに四股を踏む方法を書いたので、よかったら試してみてください。
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https://kotoba-strategy.com/voicesalon/shiko/

たまには四股でも踏んで、体の中を気持ちよく動かしましょう。

ふだんはあまり刺激されない大臀筋や中臀筋など、お尻の筋肉が鍛えられると、歩いたり階段を昇ったりするのが楽になりますよ。

紅茶を飲んで、体を動かして、またゆったりティータイム。

贅沢な休日の過ごし方ですね。

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英国紅茶サロンメイフェア
新潟県新潟市中央区寄居町343-38（古町エリアのカフェ）
（地図はメニュー「アクセス」から）
イベントカレンダーはこちら
Tel 025-211-7007

ティーアカデミー紅茶教室でした

●次回はシニアティーアドバイザー対策

昨日はフェルマータでティーアカデミー紅茶教室でした。

今年のダージリン春摘み、いかがでしたか？

合わせたケーキは「ガトー・ウィークエンド・シトロン」です。

紅茶教室がきっかけで登場しました。

「大切な人と一緒に週末に食べたいケーキ」なんて、まるでメイフェアのモットーですね。

【ティーアカデミー紅茶教室】
日時：2019年5月17日（金）19:00～20:00
場所：フェルマータカフェ2階（新潟市中央区上近江）
料金：2000円（税込）
講師：坂上真理子（IATA認定ティーアドバイザー）
内容：シニアティーアドバイザーに挑戦しよう
https://fermata-cafe.com/fer/lesson/tea/

※お申込みは会場のフェルマータ（025-290-7227）までお電話で

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「質問の技法」を丁寧に極めていこう

●質問に関する質問はこちらから

こんにちは、言語戦略研究所の齋藤匡章です。

今月は「春の講座」がありますね。テーマは前回に引き続き「質問の技法」を取り上げます。

「質問」は言語行為の原理原則ともいえる大事な要素です。

だから、「質問」に対する意識や姿勢によって、コミュニケーション能力や学習の成果が決まってきます。

なにしろ、質問から会話が始まり、質問によって会話が深まり、質問（自問）によって文章を適切に組み立てることができ、質問によって有益な指導を受けることができる。

質問が上手なら、人が動いてくれる。質問しないと、反応もない。仕事も進まない。仕事が正しい方向に進んでいるかが確かめられない。

コミュニケーションの引き金は、いつも質問です。

質問していいかどうかを確かめるのも、質問です。

上手な質問には、パターンがあります。下手な質問にもパターンがある。

質問を丁寧に極めていきましょう。

いつものように、テーマに関する質問や相談などを事前にお送りください。
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https://kotoba-strategy.com/member/ （春の講座受講者専用フォーム）

【春の講座】

日時：2019年5月25日（土）15:00～20:00頃
場所：フェルマータ（新潟市中央区上近江、025-290-7227）
料金：10,000円（お食事つき）
講師：齋藤匡章（言語戦略研究所）
内容：質問の技法

※お申込みは https://fermata-cafe.com/fer/lesson/seasonal/ からどうぞ

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素敵な週末を……ガトー・ウィークエンド・シトロン

●素敵なレモンケーキ「ガトー・ウィークエンド・シトロン」

メイフェアらしいケーキができました。

フランスの伝統的なケーキ「ガトー・ウィークエンド・シトロン」です。

「週末に大切な人と一緒に食べたいレモンケーキ」という意味のネーミングなのだそう。メイフェアにぴったりだと思いました。

フランスのお菓子なのに、英語の「ウィークエンド」が入っているのがおもしろいですね。

──なんて、外来語を取り入れるのが世界一上手な日本人からしたら、べつに驚くほどのことではないかもしれませんね。

写真を見ると、パウンドケーキがさかさまに置いてあるように見えますが、これはこれでいいのです。

パウンドケーキ型で焼いて、底面を上にしてナッツをデコレーションしたり、レモン果汁のアイシングでコーティングしたりして作っています。

メイフェアから、大切なあなたへ、ほんのり酸っぱいしっとりレモンケーキです。紅茶に合うように、特にダージリン春摘みにぴったりの柑橘を使って作りました。

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今年のダージリン春摘みは、こんな感じ

●ダージリンの春摘みが届きました

昨日、今年のダージリン春摘み（ファーストフラッシュ）が届いて、試飲しました。

今月の紅茶教室の日にはぜひとも間に合ってほしいと思っていたので、ホッとひと安心です。

ダージリンのファーストフラッシュは、ファンの多い紅茶です。

なんといっても、色味がイイですね。緑茶より、烏龍茶より、淡いくらい。

まるで宝石のような紅茶です。

紅茶教室は今週の金曜日ですね。お楽しみに。

【ティーアカデミー紅茶教室】
日時：2019年5月17日（金）19:00～20:00
場所：フェルマータカフェ2階（新潟市中央区上近江）
料金：2000円（税込）
講師：坂上真理子（IATA認定ティーアドバイザー）
内容：今年の春摘みダージリン
https://fermata-cafe.com/fer/lesson/tea/

※お申込みは会場のフェルマータ（025-290-7227）までお電話で

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